بهترین اسموتی‌ها برای تسکین سردرد و میگرن

بهترین اسموتی‌ها برای تسکین سردرد و میگرن

آیا از میگرن یا سردرد شدید خود خسته شدید؟! اگر پاسخ شما مثبت است، پس حتماً در جست‌وجوی راه حلی برای درمان خود هستید، با صنایع نگین همراه باشید تا در رفع آن به شما کمک کنیم.

هنگامی‌که سردرد شدید می‌گیرید ممکن است اولین انتخاب شما استفاده از مسکن‌ها باشد. اما شاید بهتر باشد از درمان‌های طبیعی نیز استفاده کنید زیرا استفاده بیش از حد از مسکن‌ها خطرات جبران‌ناپذیری نظیر؛ وزوز گوش و تأثیر بر شنوایی، بروز انواع افزایش حساسیت، شدید آسم، عوارض گوارشی نظیر زخم و یا خونریزی معده و لوزالمعده، بیماری‌های کبدی، کاهش انعقاد پذیری خون و مشکلات پوستی – مخاطی و آسیب‌های کلیوی، قلبی و عروقی را به همراه دارد.

لذا اگر با مسکن‌ها راحت نیستید، اسموتی‌های طبیعی از میوه‌ها و سبزی‌های تازه برای میگرن وجود دارند که می‌تواند به شما در درمان سردردتان کمک کنند؛ اگرچه درمان‌های طبیعی همیشه طولانی‌مدت جواب می‌دهد اما سودمند است و بدون هیچ عارضه‌ای این کار را انجام می‌دهد.

در این مقاله، ما به نکات لازم در مورد درمان‌های طبیعی، بهترین اسموتی‌ها برای تسکین سردرد و میگرن و مواد تشکیل‌دهنده این اسموتی‌ها خواهیم پرداخت.

راه‌های طبیعی برای تسکین میگرن

برای تسکین سردرد خود می‌توانید چند روش درمانی طبیعی را امتحان کنید.

یوگا و مدیتیشن از جمله بهترین ورزش‌ها برای بهبود دردهای میگرن یا سردرد هستند.

داشتن خواب مناسب در شب بسیار حیاتی و مهم است زیرا گاهی کمبود خواب باعث درد میگرن و سردرد می‌شود.

همیشه سعی کنید پس از استحمام سر و پیشانی خود را با سشوار و حوله کاملاً خشک نمایید به‌گونه‌ای که سر شما هیچ رطوبتی نداشته باشد این امر باعث می‌شود تا از سردرد جلوگیری کرد.

خواندن  دانستنی‌های مفید در زمینه سوسیس و کالباس

همچنین برخی از مواد طبیعی مشهور و مفید برای تسکین میگرن و سردرد وجود دارد. منیزیم، ویتامین B کمپلکس، زنجبیل، دارچین و چای ماسالا برای بهبود این دردها کاملاً مفید است.

دستورات اسموتی برای میگرن

برخی از اسموتی‌ها و دیگر روش‌های طبیعی‌ای از این جمله، همانند دارو عمل می‌کنند و برای ازبین‌بردن سردرد بسیار مفید هستند. در این مقاله به برخی از اسموتی‌های کارآمد اشاره شده که می‌توانند برای بهبود شما مؤثر باشند. هر پنج اسموتی معرفی شده می‌توانند گزینه مطلوبی در هنگام سردرد برای شما باشند.

اسموتی گرمسیری موز و جو دو سر

این اسموتی سرشار از منیزیم و پتاسیم است و حاوی تعداد زیادی مواد ضدالتهابی است که برای دردهای میگرن بسیار مفید است. مواد لازم برای تهیه این اسموتی عبارت‌اند از:

یک‌تکه موز

یک فنجان اسفناج

¼ فنجان جو دوسر خام

1 فنجان شیر نارگیل.

بعد از پوست گرفتن موز، باید آن را با اسفناج، جو دوسر و شیر نارگیل درون مخلوط‌کن مخلوط کنید. یک اسموتی خوشمزه و مناسب میگرن آماده می‌شود.

اسموتی مافین بلوبری

تهیه این اسموتی بسیار ساده است. اما قطعاً می‌تواند شما را در طول مصرف از سردرد راحت کند. شما نیاز خواهید داشت:

¾ فنجان شیر بادام وانیل

2 قاشق غذاخوری جو دوسر

زغال اخته 1/3 فنجان

½ قاشق‌چای‌خوری عصاره وانیل

1 cas قاشق غذاخوری کره بادام هندی

تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید و یک ترکیب عالی ایجاد کنید. سپس آن را در یک لیوان بریزید و این اسموتی خوشمزه را بنوشید.

اسموتی سبز

این اسموتی یک سم‌زدای طبیعی است که به شما کمک می‌کند تمام مشکلات میگرن و حتی سایر مشکلات بدن بهبود پیدا کند. موادی که برای تهیه این اسموتی نیاز دارید عبارت‌اند از:

خواندن  آبمیوه گیری و خرید اب میوه گیری

½ فنجان خیار پوست‌کنده شده است

1 فنجان کلم‌پیچ

½ کرفس ساقه

½ فنجان آناناس پوست‌کنده

1½ فنجان آب نارگیل

3 قاشق غذاخوری آب‌لیمو

تمام مواد را درون مخلوط‌کن بریزید و آنها را به‌درستی مخلوط کنید.

هندوانه نعنایی

این اسموتی حاوی خواص ضدالتهابی بی‌نظیری است که سردرد شما را کم می‌کند. شما به مواد زیر نیاز دارید:

¼ فنجان شیر بادام

یک فنجان تکه هندوانه

یک فنجان اسفناج

¼ قاشق‌چای‌خوری عصاره نعناع

تمام مواد را درون مخلوط‌کن ریخته و شروع به مخلوط کردن می‌کنیم تا یکدست شود. برای نتیجه بهتر بلافاصله بنوشید زیرا به دلیل مخلوط شدن این مواد باهم ممکن است سریع‌تر اکسید شده و خواص شگفت‌انگیز خود را از دست دهند.

کیوی توت‌فرنگی

این اسموتی برای زمان‌هایی که دوست دارید در کنار بهبود سردرد حتماً یک چیز خوشمزه هم بنوشید، برای شما مناسب است. مواد تشکیل‌دهنده:

1 فنجان توت‌فرنگی

2 کیوی پوست‌کنده

¾ فنجان شیر بادام

1 قاشق چایخوری زنجبیل ساییده شده

1 قاشق غذاخوری دانه چیا

آنها را درون مخلوط‌کن بریزید و مخلوط کنید تا صاف و قابل نوشیدن شود.

 

منبع

 

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

11 − 9 =

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم